女友来例假时的疼痛常常让她备受折磨，作为贴心的男朋友，大家可以通过多种方法来帮助她缓解疼痛。

给予关怀和支持至关要紧。要让她了解你会一直在她身边，想倾听她的倾诉，分担她的痛苦。用温暖的语言表达你的理解和关心，这能在心理上给她很大的安慰。

在饮食方面，应以营养易消化为主。多吃蔬菜和水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、桔子等。气血不足、身体虚弱的人可以多吃乌鸡、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、羊肉等。喝红糖姜水可以起到活血化瘀有哪些用途，帮助经期的血液排出。但要防止进食辛辣、刺激、生冷的食物。

物理疗法也能有效缓解疼痛。可以对她的肚子进行热敷，改变血液循环。筹备好热水袋，让她能随时用。同时，用轻柔的手法为她按摩腹部，注意力度适中，这能帮助她放松肌肉，减轻疼痛。

假如疼痛较为紧急，药物治疗是必要的。常见的止痛药有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠或者是吲哚美辛等。但用药物时应该注意适用范围和剂量，最好在大夫的指导下服用。避孕药虽然也能缓解痛经，但不主张用，因其可能对身体产生不好的影响。

还可以通过分散注意力的方法来减轻疼痛的感觉。陪她看一场喜欢的电影，一块玩有趣的游戏，或者为她朗读一本好书，让她暂时忘却疼痛。

中医调理也是一个很好的选择。在中医的指导下进行细致的修复调理，注意饮食的合理性，调整好心态，尽可能放松心情。

要让她注意休息，防止熬夜和过度劳累。加大腹部的保暖，防止局部受凉致使疼痛加重。月经期间不要碰凉水，不要喝凉饮。

在女友来例假疼痛时，大家要全方位地关心她、照顾她，让她能顺利度过这段特殊时期。